[...] będzie próbowanie. Tak, żebyś mogła w kolejnych seriach wziąć więcej i wykonań zadaną ilość powtórzeń (tutaj póki co 15) Ten plan jest bardzo fajny, też od niego zaczynałam, jak obejrzysz filmiki na youtubie jak się robi ćwiczenia to nie powinno być problemów :) Gorzej z hiszpańskimi nazwami, jak nie będziesz mogła znaleźć konkretnej maszyny... [...]
O kurde, z kolanem to poważna sprawa. Mi za to barki wylatują ot tak :-D Przy treningu oporowym pół biedy, nigdy mi się nic nie stało, ale jak grałem w siatę, to z reguły przy nieczystym uderzeniu. Chociaż raz skakałem z drugiej linii to ja wyskoczyłem a lewy bark dołączył później %-)
a orbi? nie wiem jak bedzie w piatek i jakie mam cardio zrobić w przypadku jak nie na bieżni... W zasadzie stało się to przy przysiadaniu,wszystko było ok i na samym dole poczułam ,ze coś mi "wyskoczyło"..i potem czułam cały czas.Dziś rozchodzone i nie boli...rolowanie pomogło... Ale gdzie wyskoczyło - w kolanie??? czy pod nim coś poczułaś?? [...]
[...] ja mam obecnie paskudną kontuzję barku i juz 3 tyg przktycznie nic nie robię na treningach, tylko rozgrzewka, z tym że z rękami nic praktycznie nie robię, a potem rozciąganie i na ławę. i tak conajmniej jeszcze tydzień. peknięcie kosci to w zasadzie nic, ale jak się z tego zrobi jakiś stan zapalny albo inna cholera, możesz mieć powazne problemy.
[...] druga czescia, dotyczaa przeczekania zgodzic sie juz nie moge. Sam pamietam takie akcje sprzed 10 lat (kiedy sam mialem lat 16) i wiem,ze szana, ze takie gnoje sie znudza to jakies 50%. Moga sie znudzic jasne, moga sobie znalezc inna ofiare, ale rownie dobrze moga Cie gnebic dalej, co wiecej moga ci dac z tydzien spokoju jak sie beda nudzic to [...]
[...] glupoty i zaklamania. Jestes bardzo wrazliwa emocjonalnie. Masz serce na dloni, ale nie kazdy to widzi. Czasem ogarnia cie len, zreszta ty nie masz parcia na sukces, jak sie trafi to dobrze, jak nie, to nie. To co robisz, robisz najlepiej jak potrafisz, ale nie koniecznie rywalizujesz. Nie wiem czym sie zajmujesz, ale zdecydowanie nie [...]
ruszanie baniakiem nic nie da jak sie nie ma kasy,ja teraz to bym nawet nie wybierał tylko poszedł,gdzie by była robota oby tylko nie na 3 zmiany,ale choj nie ma nic
To co mówisz dotyczące zabiegu to jestem trochę zdziwiony, bo tak potocznie mówiąc, redresja to rozciąganie mięśni, jak stary był ten lekarz? Kiedyś panowała wiedza na temat ćwiczeń wzmacniających, które przy takich schorzeniach mogą pogłębiać wadę (oczywiście odbiegam od sportu teraz). Redresją leczy się skrzywienia kręgosłupa i są tego [...]
[...] niz metal.bądz szkło@@-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-04-15 20:42:01 zyjesz w 14-tym wieku gdzie sie miecze kulo i na kolor patrzylo metalu zeby wiedziec w jakiej jest fazie obrobki. To jest epoka nanomaterialow i kompozytow, i te drugie przerastaja metale na glowe zarowno wytrzymalosci jak i 1000 innych rzeczy a ty mysiszl ze [...]
[...] bo nie zagladalem tu generlanie z perspektywy czasu wolalbym szkocje ale jest lepiej niz na poludniu. Co do pracy to skad ja mam wiedziec :D Pracowalem swiezo po przyjezdzie jako supervisor a potem to w zasadzie nie ( 3 miechy moze zanim sie zwolnilem, nie nadaje sie do opyerdalania ludzi nizej i lizania dupy tym wyzej, nie mam takiej natury, a [...]
[...] tacy faszysci... Palikot próbuje skręcić aferę... Ale że co? Że go wodą polali...? I to pewnie nie faszyści, ale Towarzysze z Bezpieczeństwa. No bo przecież nikomu się nic nie stało... Jak trzeba było mocher od krzyża rozpracować to jakoś szło. A teraz zabrakło. Czemu? Mission Impossible - doprowadzić Kwaśniewsdkiego przed kamery. Trzeźwego.
preria sama powiedziała, że powiela schemat z domu i nie wie jak się z tego wyrwać. Jak nie wie jak to może terapia jej pomoże. Nie demonizujmy też terapii jakby to była ostateczna ostateczność jak już nic się nie da zrobić. Jak można do czegoś dojść szybciej to nie widzę powodu, żeby nie skorzystać. Jak będzie chciała tak zrobi, rada jak każde [...]
Dla mnie np. najbardziej koszmarne ćwiczenie świata, to banalne krzesełko pod ścianą pod kątem 90st. Jak tak siedzę, to nie boli, ale jak wstanę, to o jezu, z 5 minut mnie rwie. Stąd ma niechęć to jakże pięknego kąta prostego. To samo w mc. Jak się zapomnę i zejdę dupiem za niski, to boli. Mnie o dziwo na treningu nic nie bola kolana a jak wracam [...]
[...] że już nagrywał King_Odin Dzięki bardzo Dam Ci kiedyś SOGa PS. Kiedy zamierzasz wrócić do treningów? I kiedy będziesz u mnie na siłce? go hard Więc powiem Ci tak - jak się przyjrzysz to ja prawie nigdy nie mam idealnie prostych pleców - przy żadnym ćwiczeniu. Może ja tak po prostu mam, że jestem jakiś koślawy? A obejrzyj filmiki [...]
[...] daj hantlami TRICEPS francuza mozesz dac 1, to ciezsze cw niz prostowanie PLECy dodaj mc, np. niech mc bedziesz pierwszym cw na plecy BICEPS po co 3 cw , prawie takie samo jak 1, starcza 2, jesli malo mozesz dac 2 cw po 4 s, albo 3 jakies inne, moze na krotka glowe? BARKI mozesz dodac cos przede wszystkim na boczne aktony, unoszenie ramion na [...]
[...] nad talerzem %-) Isowhey 100% - Przynaję się bez bicia - żadnym IPF/IFBB pro nie jestem żeby była potrzeba jeść takie rzeczy, ale sobie pomyślałem "w końcu to test, a jak się bawić to się bawić..." dlatego proszę mnie nie cisnąć, jak zobaczycie zdjęcie jak dodaję to do mleka :D 40g po treningu porannym będzie ok, do tego do [...]
Potraktowali mnie ostatnio po imprezie gazem w postaci żelu yebał we mnie z 5 metrów ;] nawet nie miałem jak sie bronić . Gdyby nie to że zajechała policja i wszyscy zawineli sie do aut to pewnie by mnie skopali . Piekło strasznie 2 godziny do siebie dochodziłem , i miałem takie pytanie czy ktoś ma podobne odczucia że nigdy wiecej nie mieć [...]
Witam z rana Cholera znowu do szkoły nie poszedłem to jak by na to nie patrzeć od końca stycznia jak się ferie zaczęły :P ale cóż nikt mi nic nie powie bo to szkoła taka nie obowiązkowa jakoś zebrać się nie mogę ale cóż na trening oczywiście pójdę bo to rzecz święta
Dissonance DT/ redukcja
